สูตรอาหารเช้าแฮมและไข่

สารบัญ[Hide][Show]

ความจำเป็นจริงๆคือแม่ของการประดิษฐ์! สูตรนี้เกิดขึ้นในวันหนึ่งเมื่อฉันมีเบคอนไม่เพียงพอที่จะทำ มัฟฟินอาหารเช้าเบคอนและไข่. ฉันมีแฮมที่ไม่มีไนเตรตอยู่ในตู้เย็นและฉันคิดว่าแฮมและไข่อร่อยด้วยกันมันก็คุ้มค่าที่จะลอง

ฉันดีใจมากที่ตัดสินใจลองเพราะมันอร่อยและทำง่ายมาก (อันที่จริงมันง่ายมากที่ครั้งที่สองฉันปล่อยให้เด็ก ๆ สร้างมันขึ้นมา!)

ถ้วยอาหารเช้าแฮมและไข่ง่ายๆ

ถ้วยอาหารเช้าแฮมและไข่เหล่านี้กลายเป็นอาหารประจำบ้านของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าที่วุ่นวายเมื่อเราไม่มีเวลามากพอที่จะทำอาหารหรือทำความสะอาด เพิ่มสิทธิพิเศษพวกเขาพกพา! (หมายเหตุ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสุกจนเนื้อแน่นหากขนส่งฉันไม่แนะนำไข่ที่ไหลในรถอย่างแน่นอน!)

ในการทำแฮมและถ้วยไข่ให้วางถาดมัฟฟินแต่ละหลุมด้วยแฮมสองสามชิ้น ตอกไข่แต่ละรู … นี่คือส่วนที่เด็ก ๆ คิดว่าสนุก! (พวกเขารู้วิธีจากรายการโปรดของฉัน หลักสูตร Kids Can Cookแต่ วิดีโอนี้ วิธีการกะเทาะไข่ก็ช่วยได้เช่นกัน)

ใส่เกลือโรยพริกไทยเล็กน้อยเท่านี้ก็พร้อมที่จะเลื่อนเข้าเตาอบ

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: อย่ากังวลหากแฮมค้างอยู่ที่ขอบเล็กน้อย มันจะหดตัวลงมากเมื่อปรุงอาหาร

ปรับแต่งถ้วยอาหารเช้าของคุณ

ถ้วยอาหารเช้าใช้เวลาไม่นานในการปรุงดังนั้นตั้งเวลา!

  • ถ้าคุณชอบให้ไข่สุกให้สุกประมาณ 8-10 นาที
  • ถ้าชอบให้ฟูขึ้นหน่อยให้ปรุงประมาณ 10-15 นาที

นอกจากนี้หากคุณชอบเนื้อไข่คนคุณสามารถตีไข่ในชามด้วยเกลือและพริกไทยก่อนเทลงในช่องดีบุกมัฟฟินที่มีแฮม

เช่นเดียวกับสูตรไข่ทั้งหมดอร่อยกับท็อปปิ้งทุกชนิด: ต้นหอมเฟต้า ซัลซ่า, หอมคาราเมลผักชีลาว … ท้องฟ้ามีขีด จำกัด ! เพียงแค่เพิ่มตุ๊กตาหรือโรยหรือประกับสิ่งที่คุณต้องการหลังจากถ้วยอาหารเช้าออกจากเตาอบ

หมายเหตุเมื่อใส่ชีส: วางทับบนแฮมและใต้ไข่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

พิมพ์
พิน

สูตรอาหารเช้าแฮมและไข่

ถ้วยอาหารเช้าง่ายๆด้วยชามแฮมและไข่บรรจุโปรตีนที่ทำในกระป๋องมัฟฟิน

คำแนะนำ

  • เปิดเตาอบที่ 400 ° F

  • วางแต่ละช่องของกระป๋องมัฟฟินปกติด้วยแฮมสองชิ้น

  • หากใช้ให้โรยชีสหนึ่งช้อนชาลงในแต่ละช่องที่ด้านบนของแฮม

  • ตอกไข่ลงในแต่ละช่อง

  • โรยด้วยเกลือและพริกไทย

  • นำเข้าอบประมาณ 10-12 นาทีขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้ไข่แดงแข็งแค่ไหน หากคุณชอบไข่แดงที่นิ่มหรือมีน้ำไหลให้ปรุง 8-9 นาที

  • ท็อปด้วยต้นหอมเฟต้าหรือท็อปปิ้งอื่น ๆ ตามต้องการ

หมายเหตุ

ถ้าคุณชอบเนื้อไข่กวนมากกว่านี้ให้ตีไข่เข้าด้วยกันในชามที่มีเกลือและพริกไทยเล็กน้อยจากนั้นเทลงในช่องที่บุด้วยแฮมแล้วอบจนเซ็ตตัว
ความเป็นไปได้ในการเติมไม่มีที่สิ้นสุด! ลองหัวหอมสีเขียวเฟต้าซัลซ่าหรือหัวหอมคาราเมลและพริกหยวก

โภชนาการ

ให้บริการ: 1 | แคลอรี่: 199กิโลแคลอรี | คาร์โบไฮเดรต: 1 | โปรตีน: 18 | อ้วน: 14 | ไขมันอิ่มตัว: 5 | ไขมันทรานส์: 1 | คอเลสเตอรอล: 198มก | โซเดียม: 727มก | โพแทสเซียม: 221มก | น้ำตาล: 1 | วิตามินเอ: 238ไอยู | แคลเซียม: 29มก | เหล็ก: 1มก

บางทีฉันจะลองสิ่งเหล่านี้ต่อไปด้วยการเติมสำหรับ คีชผักขมของฉัน!

อาหารเช้าระหว่างเดินทางที่คุณชอบคืออะไร? ตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องการมีรุ่นที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? แชร์ด้านล่าง!