ปลาแซลมอนขิงเอเชียที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

สารบัญ[Hide][Show] เมื่อวันก่อนฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีสูตรปลาแซลมอนเพียงสองสูตรในไซต์ของฉัน หนึ่งในนั้นคือสูตรสำหรับ ปลาแซลมอนกับส้มและเนยห่อด้วยสายรุ้ง. อีกอันคือก แผ่นกระทะกับมะนาวและหน่อไม้ฝรั่ง. ทั้งอร่อยและเรียบง่าย ในความเป็นจริงมันค่อนข้างเบาในการปรุงรสและรสชาติที่จัดจ้าน นั่นไม่ใช่กรณีของสูตรปลาแซลมอนขิงเอเชีย ปลาแซลมอนอบเตาอบพร้อมขิงขิงเอเชีย บ่อยกว่านั้นฉันให้อาหารฝูงชนดังนั้นการย่างปลาแซลมอนบนกระทะแผ่นเดียวในเตาอบจึงเป็นวิธีที่เร็วและง่ายที่สุด เพื่อให้ปลาแซลมอนที่มีรสชาติเยี่ยมนี้ฉันปัดน้ำดองขิงกระเทียมน้ำผึ้งพริกป่นน้ำผึ้ง มะพร้าวอะมิโน, เกลือและพริกไทย. ฉันเอาน้ำดองประมาณ 3 ช้อนโต๊ะก่อนที่จะใส่ปลาลงไปเพื่อที่ฉันจะได้ทามันลงไปบนปลาแซลมอนเมื่อมันใกล้จะสุกเพื่อให้มันเคลือบได้ดี จากนั้นฉันก็ปรุงปลาแซลมอนในเตาอบจนสุก เนื้อปลาแซลมอนมีขนาดและความหนาแตกต่างกันไปดังนั้นหลักการที่ดีคือการปรุงเป็นเวลาประมาณ 8 นาทีสำหรับความหนาแต่ละนิ้ว จะเสร็จสิ้นเมื่อทั้งหมดยกเว้นตรงกลางมีสีขุ่นและสีอ่อนกว่าและเมื่อสะบัดด้วยส้อม บางครั้ง ฉันย่างผักกับปลาแซลมอนแต่ฉันต้องจำไว้ว่าปลาแซลมอนไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารนานมากนักดังนั้นฉันจึงต้องวางแผนผักให้เหมาะสม พวกเขาต้องเป็นผักที่ปรุงได้อย่างรวดเร็วเช่นหน่อไม้ฝรั่งหรือต้องเข้าเตาอบก่อนปลาแซลมอน […]

Continue reading

สูตร Taco Bowl เพื่อสุขภาพ (ปลอดธัญพืช)

สารบัญ[Hide][Show] ฉันอดไม่ได้…ฉันอาจจะเป็นคนขี้เกียจทำอาหาร แต่ฉันชอบอาหารง่ายๆที่ดีต่อสุขภาพที่มาพร้อมกันได้อย่างรวดเร็ว! (นี่คือเหตุผล ตำราอาหารของฉัน เต็มไปด้วยสูตรอาหารจานเดียวที่ใช้เวลา 30 นาทีหรือน้อยกว่า) ชามทาโก้ที่ปราศจากธัญพืชนี้เป็นอาหารจานเดียวที่มีการเตรียมอย่างรวดเร็วการทำความสะอาดน้อยที่สุดและผักมากมาย เคล็ดลับง่ายๆสำหรับคุณแม่นักกินจู้จี้จุกจิก: ถ้ามันมีรสชาติเหมือนทาโก้พวกเขาจะกินมัน! Taco Bowl: กินอย่างรวดเร็วในคืนที่วุ่นวาย สูตรชามทาโก้นี้รวบรวมรสชาติที่ดีที่สุดของอาหารเม็กซิกันโดยไม่ต้องมี น้ำมันพืชชุ่ม ข้าวโพดทอดหรือ แป้ง Tortillas! การนำเสนอสไตล์ผัดเปิดโอกาสให้เกิดขึ้นได้ทุกรูปแบบเช่นการเพิ่มผักสดหรือแช่แข็งที่ไม่พบในทาโก้ ใช้ท็อปปิ้งร้านอาหารเม็กซิกันที่ชื่นชอบได้เช่นกันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาหารของครอบครัวคุณเช่นชีสดิบครีมเปรี้ยว ซัลซ่าหมัก, กวากาโมเล่อะโวคาโดสดหรือมะเขือเทศผักชีหรือมะนาวบีบ สำหรับคืนที่มีผักผลไม้สดอยู่ในมือคุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ ทาโก้ในผักกาดหอมห่อ […]

Continue reading

ครีมบำรุงรอบดวงตาพร้อมกาแฟ (สูตร DIY)

สารบัญ[Hide][Show] กาแฟไม่เพียง แต่ต้องตื่นเช้าเท่านั้น แต่ยังทำให้ตาเหนื่อยล้าได้อีกด้วย! อบอวลไปด้วย กาแฟแท้กาแฟนี้มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระบัตเตอร์และน้ำมัน รอยคล้ำใต้ตาเกิดจากอะไร? ก่อนที่เราจะดำเนินการแก้ไขปัญหาจะช่วยให้เข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นตั้งแต่แรก แม้ว่าจะมีครีมบำรุงรอบดวงตาที่น่าอัศจรรย์มากมาย แต่การแก้ปัญหาใต้ตาก็ต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นกัน บทความในปี 2016 เรื่อง“ รอยดำบริเวณขอบตา” ได้กล่าวถึงสาเหตุของการเปลี่ยนสีของดวงตาและอาการบวม ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพบว่าร้อยละแปดสิบเอ็ดของคดีในแวดวงมืดเป็นผู้หญิง สาเหตุของรอยคล้ำใต้ตามีดังนี้ พันธุศาสตร์ – หนึ่งในตัวการสำคัญของวงการใต้ตาคือพันธุกรรม แม้จะมีความเชื่อทั่วไป ยีนเป็นสิ่งที่ เรามีการควบคุมบางอย่าง การเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพตามเป้าหมายพันธุศาสตร์ไม่จำเป็นต้องสร้างความหายนะให้กับชีวิตของเรา (และดวงตา!) […]

Continue reading