Glucomannan: สุขภาพดีหรือไฮเปอร์? | มาม่าเพื่อสุขภาพ

สารบัญ[Hide][Show] กลูโคแมนแนนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่รู้จักกันดีในชื่อ ตัวช่วยลดน้ำหนัก. เป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารบางประเภทในอาหารเอเชีย เช่น บะหมี่ชิราทากิ ฉันยังมี ไม่กี่สูตรบนเว็บไซต์ โดยใช้เส้นก๋วยเตี๋ยวคาร์โบไฮเดรตต่ำที่อุดมด้วยเส้นใยเหล่านี้ ในโพสต์นี้ เราจะเจาะลึกว่ากลูโคแมนแนนคืออะไรและคุ้มค่าหรือไม่ที่จะมีในตู้กับข้าวของคุณ กลูโคแมนแนนคืออะไร? Glucomannan เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ พบในบุก (แยมช้าง) ผนังเซลล์ของยีสต์และแบคทีเรีย และในพืชชนิดอื่นๆ อีกสองสามชนิด กลูโคแมนแนนที่เรากินในอาหารส่วนใหญ่มาจากรากบุก แม้ว่าจะไม่ได้ปลูกกันทั่วไปในส่วนนี้ของโลก แต่ก็เป็นทางเลือกแทนพาสต้าที่มีคาร์โบไฮเดรตมาก (ซึ่งอาจขาดสารอาหารที่สำคัญ) กลูโคแมนแนนทำงานอย่างไร? […]

Continue reading

คูลลิ่งสเปรย์สำหรับฤดูร้อนด้วยน้ำมันหอมระเหย

สารบัญ[Hide][Show] อาจเป็นเพราะฉันใช้เวลาอยู่กลางแจ้งกับลูกๆ บ่อยมาก แต่ฤดูร้อนนี้ดูจะร้อนผิดปกติสำหรับฉัน ไม่เพียงแต่จะร้อนเท่านั้น แต่ดูเหมือนว่าความชื้นและดัชนีความร้อนจะแข่งขันกันเพื่อดูว่าสิ่งใดสามารถทำลายสถิติได้มากที่สุด ในขณะที่บางวันฉันอยากจะตั้งแคมป์ข้างนอกมากกว่า (อาจจะอยู่ในอ่างน้ำแข็ง) ฤดูร้อนเป็นเวลาของ เรื่องขำๆหลังบ้าน, สปริงเกลอร์, สลิปและสไลด์, ปีนเขา, และซิปไลน์… นอกนั้นคือ! สเปรย์ทำความเย็น DIY นี้ให้ความรู้สึกมหัศจรรย์บนผิวในวันฤดูร้อนและเป็นอาวุธลับของฉันในการอยู่ข้างนอกให้เย็น โบนัส: ใช้เพียง 3 ส่วนผสมที่ฉันมีอยู่เกือบทุกครั้ง! สเปรย์ระบายความร้อนตามธรรมชาติสำหรับผิว แนวคิดสำหรับสเปรย์นี้เกิดขึ้นเมื่อหยุดพักจากการทำงานข้างนอกเพื่อสมัครใหม่ สเปรย์กำจัดแมลงทำเอง […]

Continue reading

สูตรน้ำสลัดเพื่อสุขภาพ | มาม่าเพื่อสุขภาพ

น้ำสลัดเป็นวิธีเดียวที่พ่อแม่บางคนประสบความสำเร็จในการให้ลูกกินผัก พวกเขามีสถานที่ของพวกเขาอย่างแน่นอน แต่ สินค้าที่ซื้อจากร้านค้าเต็มไปด้วยน้ำมันโอเมก้า 6 และสารกันบูด ในทางกลับกัน น้ำสลัดเพื่อสุขภาพอาจเป็นวิธีที่ดีในการได้รับไขมันที่ดีต่อสุขภาพ สูตรน้ำสลัดโฮมเมดที่ชื่นชอบ น้ำสลัดเป็นอดีตรองของฉัน ฉันจะกินไร่อะไรก็ได้ ที่จริงแล้วฉันจะรู้สึกขอบคุณตลอดไปที่ทำให้ฉันรักบร็อคโคลี่ ตอนนี้เรากินอาหารจริงๆ ฉันเก็บแท็บสูตรอาหารสำหรับน้ำสลัดโฮมเมดโดยเฉพาะ และรู้สึกชอบสิ่งเหล่านี้ ฉันสามารถตีที่ร้านอาหารได้โดยให้พวกเขานำส่วนผสมทั้งหมด “ที่อยู่ด้านข้าง” มาให้ฉัน สูตรน้ำสลัดโฮมเมดที่ฉันชอบคือ: น้ำสลัดซีซาร์โฮมเมดครีม ส่วนผสม: ไข่แดงอุณหภูมิห้องหนึ่งฟอง (สำคัญมากว่าต้องไม่เย็น!) 2 ช้อนชา […]

Continue reading

วิธีการเลือกผง Superfood สีเขียวที่มีสารอาหารหนาแน่น

สารบัญ[Hide][Show] คุณไม่สามารถ ทานอาหารเสริมที่ไม่ดี (หรือนอนหลับไม่ดีหรือมีความเครียดสูงอย่างใดอย่างหนึ่ง) แต่ถึงแม้จะรับประทานอาหารที่สมบูรณ์แบบและนอนหลับเต็มอิ่ม แต่ก็ยังสามารถประสบกับภาวะขาดสารอาหารได้ เนื่องจากอาหารสมัยใหม่อาจขาดสารอาหารที่จำเป็นบางอย่างได้ เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับเพียงพอ ฉันทำ ชาสมุนไพรทำเอง (บรรจุสารอาหารจุลธาตุ) และผงซุปเปอร์ฟู้ดสีเขียวต่างๆ ผง Superfood สีเขียวคืออะไร? ในระยะสั้นผง superfood สีเขียวประกอบด้วยผักและ superfoods จำนวนมากในหนึ่งช้อนผงที่ละลายน้ำได้ นอกจากผักและ superfoods แล้ว ผงยังอาจมีส่วนผสมที่สนับสนุนสุขภาพอื่น ๆ […]

Continue reading

แว็กซ์น้ำตาลทำเองเพื่อผิวเรียบเนียนอย่างน่าหัวเราะ

สารบัญ[Hide][Show] การแว็กซ์น้ำตาลเป็นหนึ่งในไม่กี่ประโยชน์ของน้ำตาลทรายขาวที่ฉันทำได้ (สครับน้ำตาล มาในวินาทีสุดท้าย!) นี่คือวิธีการทำน้ำตาลแว็กซ์ DIY จากธรรมชาติของคุณเองและใช้มันเพื่อผิวที่เรียบเนียนและเปล่งปลั่ง Sugaring คืออะไร? การทำน้ำตาลหรือการแว็กซ์น้ำตาลเป็นกระบวนการของการทาน้ำตาลที่ละลายและอุ่นบนผิวหนัง จากนั้นจึงถอดออกอย่างรวดเร็วและนำขนตามร่างกายไปด้วย แตกต่างจากแว็กซ์ร้อนซึ่งใช้แว็กซ์จริง การทำน้ำตาลทำที่บ้านทำได้ง่ายกว่าและปลอดภัยกว่าวิธีการแว็กซ์แบบอื่นๆ มันต้องการให้ผมยาวอย่างน้อยหนึ่งในสี่นิ้วจึงจะใช้งานได้ แต่ก็ไม่ยากที่จะทำได้ด้วยความประมาทเลินเล่อเล็กน้อย คุณสามารถใช้แว็กซ์น้ำตาลได้อย่างปลอดภัยในพื้นที่ส่วนใหญ่ของผิวหนัง รวมทั้งขา แขน รักแร้ และขอบบิกินี่ เช่นเดียวกับวิธีการแว็กซ์และกำจัดขนอื่น ๆ อย่าใช้กับผิวที่เสียหาย ประโยชน์ของแว็กซ์น้ำตาล หากคุณกำลังจะไป […]

Continue reading

สูตรไก่ส้มเพื่อสุขภาพ | มาม่าเพื่อสุขภาพ

สารบัญ[Hide][Show] ในวิทยาลัย ไก่สีส้มเป็นจุดอ่อนของฉัน ฉันชอบอาหารจีนและสั่งเมนูอื่นๆ บ่อยๆ แต่ไก่กรอบคลุกกับผักและเคลือบส้มรสหวานและเผ็ดเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปราน ฉันกินมันหลายคืนตอนเรียน สุขภาพดี? ไม่เท่าไร. อร่อย? อย่างแน่นอน วันนี้ฉันชอบทำเมนูโปรดของร้านอาหารที่บ้านด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพ ฉันได้ปรับปรุงเมนูโปรดของจีนหลายรายการ รวมถึง กุ้งเผาไก่ และ เนื้อวัวและบรอกโคลี. เอาล่ะ สำหรับคนรักไก่สีส้มคนอื่นๆ นี่คือวิธีที่ฉันทำ ไก่ส้มกรอบโฮมเมด เช่นเดียวกับอาหารแทบทุกชนิด ฉันพบว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่ผลิตเองที่บ้านนั้นมีรสชาติที่ดีกว่าอาหารดั้งเดิม แม้จะไม่มีผงชูรสและสารปรุงแต่งรสเคมี บางสิ่งเกี่ยวกับอาหารทั้งส่วนที่แท้จริงก็ชนะได้ […]

Continue reading